Entspannt wie ein Buddha - Die Kunst, über den Dingen zu stehen

Erscheint am 1. März 2011

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Sehnsucht ist ein Gefühl, das uns durchs Leben begleitet - irgendwas scheint immer zu fehlen. Dabei verlieren wir das machbare Glück oft aus den Augen. Besser ist es, sich mit der unvollkommenen Wirklichkeit anzufreunden. Thomas Hohensee verbindet alte Weisheitslehren wie Buddhismus und Taoismus mit moderner Glücksforschung. Er untersucht, warum dauerhaftes Glück niemals gelingt, zeigt aber auch auf, wie man mithilfe der kognitiven Therapie, der Bereitschaft, lebenslang zu lernen und kreativ zu bleiben, erreichen kann, dass das Glück das Unglück bei weitem überwiegt.

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Die STRESSFORMEL schließt eine Lücke im Ratgeberbereich. Hier geht es nicht darum, wie Sie schlanker, glücklicher oder beliebter werden können. Ganz im Gegenteil! Das Motto des Buches lautet: Fix und fertig in fünf Minuten. Es enthält eine Sammlung der schönsten Tricks und Tipps, um selbst in ruhigen Zeiten dauerhaft angespannt zu bleiben. Lassen Sie sich diesen Spaß nicht entgehen!

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Wie schafft man es, sich selbst ein Freund zu sein? Viele neigen dazu, die eigene Person und äußere Erscheinung immer wieder in Frage zu stellen, kleine Misserfolge als große Katastrophen anzusehen. In diesem Buch beschreibe ich, wie man eine positive innere Stimme entwickelt und damit überzogene Selbstkritik und selbstschädigende Überzeugungen ersetzen kann.
Wie denken, fühlen und verhalten sich Menschen, die sich selbst mögen? Und wie kann man lernen, es ihnen gleichzutun? Hier finden Sie die Wege dazu. Das fängt beim Verhältnis zum eigenen Körper an, geht vom Freundeskreis über Stressmanagement bis hin zur Frage: Wie kann man anderen ein Freund sein?

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Der Buddha hat in seiner wichtigsten Lehrrede davon gesprochen, dass das Ziel seiner Lehre - Nirwana - in sieben Jahren, manchmal sogar schon in sieben Tagen verwirklicht werden könne.
Sieben Jahre halten heute viele für illusorisch, sieben Tage für ausgeschlossen. Der Buddha hat jedoch weise vorausschauend empfohlen, sich nicht auf seine späteren Interpreten, sondern allein auf sein Vorbild, seine Worte und die eigenen Erfahrungen zu verlassen.
Was verstand er unter Nirwana? Was kann auch heute noch jeder tun, um das vom Buddha klar beschriebene Ziel in einem überschaubaren Zeitraum zu erreichen?

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Viele Menschen leiden heute unter Stress und Zeitmangel. Sie auch? Dann könnte "Der Buddha hatte Zeit" das Richtige für Sie sein.
Der Buddha besaß alle Zeit der Welt. Er behauptete, einen Weg gefunden zu haben, mit dem sich das allgegenwärtige Leiden überwinden lässt. Wenn das stimmt, müsste man damit auch Stress und Zeitnot beseitigen können. Aber was hat der Buddha gelehrt? Und wie kann man seine Lehre auf die heutigen Zeitprobleme anwenden?
Die Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem kleinen Buch, dass gerade auch für Menschen mit wenig Zeit geeignet ist.

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Immer wieder nehmen wir uns vor, gelassen zu bleiben, vor allem bei den kleinen Ärgernissen des Alltags, aber dann sind wir bei der nächstbesten Gelegenheit doch wieder „genervt“.
Wir sehnen uns nach einem entspannten Leben. Aber die Umstände scheinen uns immer wieder einen Strich durch die Rechnung zu machen. - Was tun?
Wie entsteht überhaupt Stress? Sind es wirklich - wie oft behauptet wird - die „Stress“situationen, die uns belasten? Oder bereiten wir uns den Stress selbst?
Die Lösung ist näher als wir glauben: Gelassenheit beginnt im Kopf.

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Haben auch Sie genug von den superdynamischen Motivationstrainern mit ihren Powerprogrammen, die man maximal eine Woche durchhält, um dann wieder erschöpft und entmutigt im Fernsehsessel zu sitzen, während der Affirmationszettel „Ich bin erfolgreich und aktiv“ langsam am Kühlschrank vergilbt? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Es zeigt Ihnen, dass es auch anders geht - müheloser.

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